Vitamine D

Vitamine D: Le Super Nutriment Pour Mettre du Muscle ?

Quand la plupart des gens pensent à des suppléments pour les aider à fabriquer plus de muscle, ils se tournent très rapidement vers les suppléments comme la créatine, la poudre de protéine, la glut amine, et autres produits qui sont mis en avant pour vous faire croire que vous pouvez gagner 5kgs de muscle VitaminDpresque en une nuit.

Bien qu’il y ai nombre de bons produits sur le marché très certainement capables d’aider (aux côtés de certains pas si bons que ça), il est souvent mieux de rester avec des suppléments les plus naturels possible, car ceux-ci vont travailler avec votre corps pour vous aider à vous sentir mieux et à fonctionner à votre top – tout en ayant un taux de croissance musculaire optimal.

Un produit que vous voudrez sûrement envisager est la vitamine D, souvent négligée par beaucoup de personnes. Cette vitamine, parfois aussi appelée la « vitamine du soleil », peut procurer quelques bienfaits très puissants si votre objectif est de gagner en force, en rapidité, et en masse.

Regardons de plus près de quoi il s’agit.

Les Bonnes Raisons Pour Vous Supplémenter   

Tout d’abord il nous faut voir pourquoi choisir de se supplémenter en vitamine D est si sage. La raison première réside dans le fait que cette vitamine ne se trouve pas en grande concentration dans l’alimentation, et qu’il y a de fortes chances pour que vos apports soient un peu légers.

Le seul autre moyen d’avoir suffisamment de vitamine D est l’exposition directe et non protégée aux rayons du soleil, ce qui peut aussi, nous le savons tous, mener à un cancer de la peau. Une option pas vraiment viable donc.

iStock_000021349932Medium-196x300Il nous reste donc la supplémentation. C’est la manière la plus sûre et la plus efficace pour vous assurer que vos besoins sont satisfaits et que vous pouvez profiter des bénéfices qu’offre cette vitamine.

Les Bénéfices Offerts Par La Vitamine D  

Et quels sont donc ces bénéfices ?

Le premier bénéfice – et celui qui vous intéressera probablement le plus – est qu’elle peut aider à booster votre libération naturelle de testostérone. Ce faisant, vous observerez des niveaux plus élevés de force et de croissance musculaire, mais aussi que vous récupérez plus rapidement après chaque nouvel entraînement.

En plus de cela elle peut vous aider à fabriquer des os plus forts, d’autant plus quand on consomme les bonnes quantités de calcium (à travers la consommation de produits laitiers ou bien la supplémentation), ce qui est aussi important pour les personnes ayant une vie très active.

Certains hommes en arrivent au point où ils ne peuvent plus soulever le moindre poids – non pas parce que leurs muscles ne sont pas assez forts, mais plutôt parce que leurs articulations sont douloureuses avec chaque essai. Maintenir des articulations saines et des os forts peut vous aider à éviter cela.

Finalement, la vitamine D peut aussi assister le maintien d’une tension artérielle normale, donc si vous êtes inquiets d’une éventuelle tension trop élevée ou de tout autre problème associé au cœur, elle peut vous aider à vous tranquilliser.

Utiliser La Vitamine D Correctement 

Pour profiter des bénéfices de la vitamine D, il est recommandé de prendre environ 600 IU par jour. Si vous consommez des aliments enrichis en vitamine D, vous pouvez éventuellement réduire cette dose à 400 IU si vous préférez.

Ne négligez donc pas ce puissant supplément plus longtemps – ajoutez le à votre cocktail de supplément pour atteindre des résultats optimums.

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